O Método Pilates e os esportes

  Muito se fala sobre o Método Pilates, mas ainda pouco se sabe sobre os reais benefícios do método para a melhora do desempenho esportivo. O Autêntico Método Pilates, criado pelo legendário preparador físico alemão Joseph HumbertusPilates (1880 – 1967), trabalha o corpo de forma uniforme, fortalece os músculos respeitando a elasticidade dos tecidos. O Método é baseado em seis princípios: concentração, centralização, controle, respiração, precisão e fluidez. O trabalho é gradual, hierárquico e atinge os objetivos e necessidades de cada pessoa através de exercícios que preconizam a ação do centro de força “powerhouse”, formado pelos músculos do abdômen, glúteos e adutores.Os exercícios são realizados em aparelhos específicos onde a carga oferecida são as molas ou o peso do próprio corpo.

  Atletas e esportistas tem usado o método para auxiliar o refinamento técnico do gesto motor, prevenir lesões, melhorar a capacidade de concentração, o raciocínio lógico, a flexibilidade, a força e o controle motor. Inicia-se no sistema básico, gradualmente transfere-se para o sistema intermediário e depois ao avançado. O sistema avançado de treinamento do Método Pilates trabalha a consciência dos movimentos musculares com total sintonia entre mente, corpo e espírito, proporcionando tônus, suavidade e controle neuromuscular. Pilates costuma ser procurado por pessoas com dores nas costas, por isso ficou famoso como um método terapêutico, excelente na reestruturação da postura e da coluna vertebral, mas acima de tudo é um método de condicionamento físico e mental que agrega técnicas orientais e ocidentais para a construção de um corpo mais forte, flexível, controlado e equilibrado. Kitesurfistas, surfistas, nadadores, jogadores e outros tem buscado praticar Pilates para melhorar as capacidades físicas e mentais, auxiliando na preparação física desportiva, estes certamente estão no caminho certo. 

" Mesmo quando não estou na água, praticando kite, surf ou SUP procuro estar fazendo exercícios físicos para me ajudar a manter e melhorar minha performance. O Pilates é uma atividade que esta me ajudando muito a me manter fisicamente e mentalmente saudável, trabalhando minha respiração, postura, consciência corporal e é claro fortalecendo músculos e tendões par a próxima sessão na água, recomendo!"

 Otávio kitesurf Adventure

Caio Castanho Bagaiolo Contador

Professor de Educação Física

Instrutor do Autêntico Método Pilates

Diretor das Unidades Petrópolis POA e Recife/PE do The Pilates Studio® Brasil
Telefone (51) 3388-8268  

www.pilates.com.br